Bernadette Hörner (Mag.)

Dipl. Fitnesstrainerin
Dipl. Groupfitness-Instructor
Dipl. Lifestylecoach nach PNI
Fitnessjournalistin

 

Portraitbild von Bernadette Hoerner, redaktionelle Leitung Sportblog.cc

Bewegung ist mein Leben

Als hippes Kind der 80er-Jahre besaß ich ein BMX-Rad. Mit dem bin ich mutig über staubige Hügel gesprungen und habe als 10-Jährige meine sportliche Sternstunde als BMX-Europameisterin gefeiert.

Am Sportgymnasium (Wien) wurde mir ein breites Repertoire an Bewegungsgrundlagen eingeimpft.

Als coole Socke der Jahrtausendwende machte ich die ÖSV-Snowboardlehrer-Ausbildung und lehrte 6 Jahre lang Kids und junggebliebenen Erwachsenen, wie man stylish Pisten runtercruist.

BMX-Europameisterin Bernadette Hoerner springt auf einem BMX-Rad
Bernadette Hoerner Balken-Turnen
Bernadette Hoerner mit Snowboard-Schülern

Meine Ausbildungen

Auf der Uni Wien habe ich Kommunikationswissenschaft und Sportwissenschaft belegt. Meine Magisterarbeit hatte einen Gender-Schwerpunkt („Frauen wollen keine Aufschlagmonster sein: Eine konstruktivistische Analyse der Darstellung von Sportlerinnen und Sportlern im Sportmagazin“), in der Bachelor-Arbeit erstellte ich ein Konzept zur integrierten, PR-zentrierten Vermarktung von Profiathleten („Personal Communication Management für Profisportler“).

2001 absolvierte ich die Groupfitness B-Lizenz, um neben der Uni als Trainerin zu arbeiten. Was als „gesunder“ Studentenjob begann, hat sich heute, über ein Jahrzehnt später, zu meiner Berufung entwickelt. Stetige Fortbildung, langjährige Unterrichts-Erfahrung und hohe Gesundheitsorientierung zeichnen meine Fitness-Coachings aus.

Ein Auszug aus meinen Qualifikationen:

  • Medical Fitness A-Lizenz (in Ausbildung)
  • Groupfitness B-Lizenz
  • Dipl. Lifestylecoach nach PNI
  • Aquafitness Instructor und Ausbildnerin
  • TRX Suspension Trainer
  • Smovey Fitness & Walking Trainer
  • Floatfit Instructor
  • ÖSV Snowboard-Lehrerin

Was ich beruflich mache

Ich schreibe leidenschaftlich gerne über Sport und Fitness. Meine professionelle Journalisten-Laufbahn wurde 2010 beim österreichischen Sportmagazin angepfiffen, wo ich unter anderem die monatliche Kolumne „Powerstation“ produzierte, in der Profiathleten ihre Top-Fitnessübungen präsentieren. Danach war ich als freie Redakteurin tätig. Eine Auswahl aus meinen publizierten Artikeln findet ihr auf meinem torial Profil.

Heute helfe ich als Personal Trainerin Menschen, ihre Fitnessziele schnell und effizient zu erreichen. Als Groupfitness-Trainerin könnt ihr mich im Wiener Club „Holmes Place Millennium“ erleben.

Mein Leben mit Hashimoto

Das Leben wäre nicht spannend, wenn es einfach wäre. Meine Lebensaufgabe offenbarte sich 2006, als die AutoimmunkrankheitHashimoto Thyreoiditis“ bei mir ausbrach. Jahrelang lebte ich mit ernsten und sehr belastenden Symptomen, bevor ich mich durch viel Eigeninitiative zurück in meine Kraft kämpfen konnte.

Bis heute prägt mich diese Erfahrung sehr stark, zumal ich die Krankheit mittlerweile zwar gut im Griff, aber nicht vollends besiegt habe. Meine Krankengeschichte erzähle ich übrigens ausführlich in meinem Hashimoto-Blogpost!

Portraitbild Bernadette Hörner, Lifestylecoach mit sportwissenschaftlichem Schwerpunkt

Warum sportblog.cc

Unser Leben hat sich meilenweit davon entfernt, gesund für uns zu sein. Bewegungsmangel, Dauerstress, Perfektionsansprüche, eine Lawine an Umweltgiften und kein Bezug mehr zu Licht und Natur lassen Zivilisations- und Autoimmunkrankheiten explodieren. Meine eigene Krankheit hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, dass wir unser Leben wieder „lebensfreundlich“ gestalten.

Auf sportblog.cc möchte ich dir daher helfen, einen umfassend gesunden Lebensstil aufzubauen. Du findest hier ganzheitliche Fitnesstipps, die dich zurück zu deiner Stärke, zu mehr Freude und Leichtigkeit führen. Denn egal wie schlecht es dir gerade geht, es gibt immer einen passenden Sport und die richtigen Alltagsmaßnahmen, die so vieles verbessern können!

Sportblog.cc Themenschwerpunkte

Auf sportblog.cc stehen folgende Themen im Mittelpunkt:

⇒ Fitnesstrends und neue Trainingsmethoden

Obwohl Sport fast alle Krankheitsbilder verbessert, ist es nicht zielführend, sich nur aus „gesundheitlichen“ Gründen bewegen. Freude ist der mächtigste Motivator! Nur wenn du deinen Herzenssport entdeckst, der dir wirklich Spaß macht, wirst du ihn lebenslang ausüben. Daher stelle ich dir eine breite Palette an Bewegungsformen vor.

⇒ Sport bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen

Chronische, aber auch kurzzeitige Beschwerden sind mühsam. Für jedes Leiden gibt es zielführende Lebensstil-Interventionen! Ich informiere dich über neue Produkte und Erkenntnisse aus Fitness und Healthcare und interviewe Experten zu Gesundheitsthemen. Speziell zu Sport bei Hashimoto findest du hier Empfehlungen aus erster Hand.

⇒ Mitmach-Workouts auf Youtube für zu Hause

Damit du bei mir nicht nur theoretisch, sondern auch in der Praxis lernst, wie du dich wieder fitter und gesünder fühlen kannst, veröffentliche ich laufend Video-Workouts. Von fordernden Intervalltrainings bis zu Bauch-Bein-Po-Shaping findest du hier für jede Könnensstufe das richtige Training. Komm mit mir ins Tun!

Technischen Support erhalte ich von meiner Family:

Dominik Hörner, MSc

Mein Bruder, ehemaliger Snowboard-Profi und heute selbstständiger Filmemacher. Er ist für die Video-Produktionen von sportblog.cc zuständig.
Mehr Infos findet ihr auf Dominiks Website: Dominik Hörner Filmproduktionen

Dominik Hoerner Portrait-Foto

Johann Theo Hörner CMC

Von Beruf Fotograf, Marketingberater und mein Vater, schießt tolle Fotos für sportblog.cc und unterstützt da und dort mit „Gscheitheit“.
Mehr Infos findet ihr auf Johann Theos Website: Filmkraft Wien

Johann Theo Hoerner Portrait-Foto

Das war meine Story. Nun seid ihr gefragt!

Was bewegt euch im Leben? Wie haltet ihr euch fit? Was sind eure Erfahrungen mit Sport?

Ich freue mich auf ein Gespräch mit euch! Auf eure Kommentare und Meinungen und die unendlich vielen weiteren Kontaktmöglichkeiten, die Social Media heute bietet. 🙂

Alles Liebe,
Bernadette