Ganzkörper Intervalltraining 1: Alles inklusive!
Das Programm ist die eierlegende Wollmilchsau der Homeworkouts! Muskelaufbau + geballtes Fatburning komprimiert in 20 Minuten.
Warum Winterkälte mich stark und gesund macht
Kälte ist dein bester Freund! Hier erfährst du warum – plus 8 frostige Sofortmaßnahmen, die deine Fitness und Leistungsfähigkeit boosten.
Gastbeitrag: Vegane Ernährung als Sportler
Kraft- und Ausdauersport ohne tierische Produkte... geht das? Vegan-Blogger Andreas Ludin erklärt den Einstieg in einem kompakten Leitfaden!
Rückentraining: 11 effektive Übungen im Sitzen
Ich erkläre dir, wie Rückenschmerzen entstehen und zeige dir 11 einfache Übungen fürs Büro oder zu Hause, die Rückenprobleme bekämpfen.
Wie du mit Kastanien Sportkleidung waschen kannst
Rosskastanien reinigen wie Waschnüsse. Giftfrei und sanft! Wie du damit selbst deine Sportwäsche sauber bekommst, erkläre ich in diesem Guide.
Gastbeitrag: Mehr Energie beim Ausdauersport
Joggen, Radeln und Co ist voll dein Ding? Blogger-Kollege Daniel von fitzuhause erklärt, welche Ernährung dich dabei unterstützt.
Front-Splits: Mit dieser Stretching-Sequenz gelingen sie
Dein Ziel ist der Damen-Spagat? Ich habe ihn mit Contract-Relax-Methoden schon 2x neu gelernt und zeige dir im Video eine genaue Anleitung.
„Sixpack“ Workout: Bauch-Training ohne Geräte
Ein starker Bauch verbessert neben der Figur auch Rückenprobleme. Mit diesen 8 Bodyweight-Übungen kannst du sofort loslegen!
Kangoo Jumps: Sanfte Hüpf-Schuhe steigern die Ausdauer
Ein großer Groupfitness-Trend auf der FIBO 2018 waren Schuhe mit Sprungfedern. Hört sich nach viel Spaß an – ist es auch! Mein Testbericht.
„Perfect Bootie“ Workout: Po-Training ohne Geräte
Egal, ob für die Strandfigur oder gegen Rückenschmerzen. Mit diesen 8 simplen Bodyweight-Übungen bringst du wieder Spannung in dein Hinterteil!