ISPO 2019: 5 Sporttools, die Spaß und Sinn machen
18 Hallen vollgepackt mit brandneuen Sport-Produkten. Das ist die ISPO! Sieh dir an, welche Teile ich heuer für euch gescoutet habe.
Partner-Workout: 8 Ganzkörper-Übungen zu zweit
In diesem Video-Training benutzen wir ein Theraband und das Körpergewicht des Partners! Indoor wie outdoor super lustig und sehr intensiv.
Ganzkörper Intervalltraining 1: Alles inklusive!
Das Programm ist die eierlegende Wollmilchsau der Homeworkouts! Muskelaufbau + geballtes Fatburning komprimiert in 20 Minuten.
Warum Winterkälte mich stark und gesund macht
Kälte ist dein bester Freund! Hier erfährst du warum – plus 8 frostige Sofortmaßnahmen, die deine Fitness und Leistungsfähigkeit boosten.
Gastbeitrag: Vegane Ernährung als Sportler
Kraft- und Ausdauersport ohne tierische Produkte... geht das? Vegan-Blogger Andreas Ludin erklärt den Einstieg in einem kompakten Leitfaden!
Rückentraining: 11 effektive Übungen im Sitzen
Ich erkläre dir, wie Rückenschmerzen entstehen und zeige dir 11 einfache Übungen fürs Büro oder zu Hause, die Rückenprobleme bekämpfen.
Wie du mit Kastanien Sportkleidung waschen kannst
Rosskastanien reinigen wie Waschnüsse. Giftfrei und sanft! Wie du damit selbst deine Sportwäsche sauber bekommst, erkläre ich in diesem Guide.
Gastbeitrag: Mehr Energie beim Ausdauersport
Joggen, Radeln und Co ist voll dein Ding? Blogger-Kollege Daniel von fitzuhause erklärt, welche Ernährung dich dabei unterstützt.
DeCOMPRESSit: Rückenschmerzen wegtrainieren!
Wirbelsäulen-Dehnung kann Bandscheiben-Probleme wirksam lindern. Ein neuer Gurt erlaubt eine Therapie daheim! Ich habe ihn getestet.
ISPO 2018: Neue, trendige Sporttools gesichtet!
Ich war bei der größten Sportartikelmesse trendscouten und stelle euch 13 coole Sportutensilien vor, die im Alltag wirklich Sinn machen.
Bungee-Training: Kluges Core-Workout mit Fun-Faktor
Von wegen „schwerelos“! Das Hängen an elastischen Seilen kräftigt intensiv die Rumpfmuskulatur. Ich habe das Equipment von "4D Pro" getestet.
Rope Skipping: Seilspringen auf Profi-Niveau
Schulhof war gestern! Profi-Skipperin Laura Göttfert stellt Ausrüstung, Disziplinen und spannende Facts des hochkoordinativen Trendsports vor.
Ganzkörper Intervalltraining 1: Alles inklusive!
Das Programm ist die eierlegende Wollmilchsau der Homeworkouts! Muskelaufbau + geballtes Fatburning komprimiert in 20 Minuten.
Rückentraining: 11 effektive Übungen im Sitzen
Ich erkläre dir, wie Rückenschmerzen entstehen und zeige dir 11 einfache Übungen fürs Büro oder zu Hause, die Rückenprobleme bekämpfen.
Front-Splits: Mit dieser Stretching-Sequenz gelingen sie
Dein Ziel ist der Damen-Spagat? Ich habe ihn mit Contract-Relax-Methoden schon 2x neu gelernt und zeige dir im Video eine genaue Anleitung.
„Sixpack“ Workout: Bauch-Training ohne Geräte
Ein starker Bauch verbessert neben der Figur auch Rückenprobleme. Mit diesen 8 Bodyweight-Übungen kannst du sofort loslegen!
Kreuzbandriss: Wie das Knie wieder voll belastbar wird
Prof. Dr. Christian Fink ist Kniechirurg des österr. Ski-Nationalteams. Er verrät Tipps und Reha-Übungen, die die Heilung nach der OP optimieren.
Warum Frauen und Männer anders Stress haben
Der „kleine Unterschied“ prägt die Belastbarkeit im großen Stil. Die renommierte Gender-Medizinerin Prof. Dr. Kautzky-Willer erklärt die Fakten.
Bremst Sport altersbedingten Muskelabbau?
Das Wiener Forschungsprojekt „Active Ageing“ brachte überraschende Ergebnisse! Molekularbiologin Dipl.-Ing. Dr. Barbara Wessner klärt auf.
Mitarbeiter-Gesundheit: Was Betriebe tun sollten!
Ich habe bei der 1. österr. Corporate Health Convention mit Experten gesprochen: Wie werden Angestellte fit und welche Fehler machen Firmen oft?
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Low Carb und Sport: Fit ohne Kohlenhydrate?
Ein neuer Ernährungstalk mit Birgit Barilits. Diesmal klärt die Diätologin auf, wie Sportler eine Low Carb Diät sicher durchführen können.
Paleo Diät: Wie funktioniert sie für Sportler?
Diätologin Birgit Barilits erklärt, wie Hobbysportler Knochensuppe und Co ohne Risiko und genussvoll im Speiseplan umsetzen können.
Weißbier schützt Marathon-Läufer vor Infekten
Na Prost! Forscher der TU München beweisen, dass anti-alkoholisches Weißbier durch Polyphenol-Kombo das Immunsystem stärkt.
Kohlenhydrat-Verzicht kann Herz schädigen
Eine schwedische Studie zeigt: Low Carb erhöht den Cholesterin-Spiegel und führt langfristig zu keinem Gewichtsverlust.
Wie werden Sportler in sozialen Medien erfolgreich?
Tanja Stroschneider und Christoph Sander gewannen 2017 den „Business Athlete Award“ Blogger-Preis. Ein Talk über ihre Erfolgsstrategie!
Motivation für Gesundes: Mein Leben mit Hashimoto
In diesem sehr persönlichen Post spreche ich über meine Gesundheitsprobleme. Und wie Sport meine
Binärer Christmas Cube: Adventkalender für faule Nerds
Borg-Raumschiff? Mysteriöser Monolith? Mit diesem DIY Projekt motiviere ich meinen Geek-Boyfriend diese Weihnachten zu mehr Sport!
Nationalratswahl 2017: Wer fördert Sport?
Last-minute Entscheidungshilfe für Sportbegeisterte. Ich habe die Parteiprogramme auf Aussagen zu „Sport und Bewegung“ abgeklopft.