Endlich steht es schwarz auf weiß. Durch Sport kann 40 Prozent des genetischen Einflusses auf das Körpergewicht wettgemacht werden. Die Ergebnisse, die britische Forscher jüngst im Fachjournal „PLoS Medicine“ veröffentlicht haben, entsprechen damit ziemlich genau meinen eigenen Erfahrungen als Personal Trainerin. Trotz Veranlagung zu Übergewicht kann durch gezielten Sport nämlich IMMER eine Verbesserung der körperlichen Situation erreicht werden.

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Mobiles Entertainment ist in. Wir laden uns Apps aufs Handy, hören Musik auf dem iPod und checken unterwegs unsere E-Mails. Wer auch beim Training im Fitnesscenter nicht auf mobile Unterhaltung verzichten will, für den gibt es jetzt genau das richtige: Mit VISIOweb, einem neuen Entertainment-System der italienischen Wellness Company Technogym, ist Ablenkung und Online-Verfügbarkeit jetzt auch beim Fitness-Training garantiert. Twittern über den Trainingsverlauf, mit Freunden auf Facebook chatten, spannende Spiele und IPTV – das auf den Technogym Ausdauergeräten montierte Touchpanel macht’s möglich.

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Am 7. und 8. August findet in Kapfenberg (Österreich) die Weltmeisterschaft der Rückwärtsläufer statt. Grund genug dieser Sportart einen Artikel zu widmen und sie  kurz vorzustellen.

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Gäbe es ein Trainingsgerät, mit dem man im Alltag ganz nebenbei und unbewusst trainieren bzw. etwas für seinen Körper tun könnte, dann wäre es doch vermutlich der Traum jedes stressgeplagten Menschen. Genau das versprechen diverse Wellness-Schuhe, die angeblich zum einen Gelenke entlasten und so körperliche Beschwerden lindern können und zum anderen beim Gehen und Stehen viele verschiedene Muskeln in Beinen und Rumpf aktivieren und somit zur körperlichen Fitness beitragen.

Wir haben uns mal ein wenig genauer mit dem Thema auseinandergesetzt um herauszufinden, ob diese Produkte wirklich halten was sie versprechen.

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Neben „nicht trinken, nicht rauchen und Stress vermeiden“ werden Ärzte in Zukunft wohl auch jeder Schwangeren „Sport treiben“ wärmstens empfehlen. Und das nicht nur der Muttergesundheit zuliebe, sondern auch der des ungeborenen Kindes. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen nämlich, dass Babys schon im Mutterbauch „mittrainieren“.

Kinder, deren Mütter sich während der Schwangerschaft sportlich betätigen, sind bei der Geburt schlanker (weniger Gewicht bei gleicher Körpergröße) und haben eine signifikant niedrigere Herzfrequenz. Damit lässt sich durch Sport das spätere Risiko des Kindes für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits während der Schwangerschaft verringern.

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Nachdem wir im ersten Teil dieses Artikels näher darauf eingegangen sind was sensomotorisches Training bringt, möchten wir euch hier im zweiten Teil verschiedene Geräte vorstellen, mit denen man diese Art von Training durchführen kann.

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Von wegen schonen. Falltechniken aus dem Kampfsport helfen älteren Menschen und Osteoporose-Patienten, ihre Knochen zu schützen. Zu diesem Schluss gelangten nun Forscher der Freien Universität Amsterdam in einer Studie. Dabei wurde untersucht, inwieweit das Erlernen bestimmter Abrolltechniken aus dem Kampfsport für Senioren und Osteoporose-Patienten sinnvoll ist, um Knochenbrüche zu vermeiden. Das überraschende Ergebnis: Unter Einhaltung entsprechender Sicherheitsmaßnahmen können Menschen mit Osteoporose diese Techniken problemlos trainieren.

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