Am 7. und 8. August findet in Kapfenberg (Österreich) die Weltmeisterschaft der Rückwärtsläufer statt. Grund genug dieser Sportart einen Artikel zu widmen und sie  kurz vorzustellen.

Rücken voran, Zehen nach hinten

In Punkto Technik gibt es wirklich nicht viel zu erklären, man läuft einfach rückwärts. Ganz nach dem Motto “Rücken voran, Zehen nach hinten”.

Geschichte

Die Idee des Rückwärtslaufens gibt es schon lange. Bereits 1826 wurde dieser Kunstlauf zum ersten Mal erwähnt. Als Pionier in Sachen Retro Running gilt der Franzose Christian Grollé, der sich seit 1978 mit dieser Laufart beschäftigt. 1992 fand in Poviglio (Italien) der erste Rückwärtswettkampf in Europa statt. Mittlerweile gibt es Rückwärtsläufe auch in vielen anderen Ländern.

Loslösung aus dem Koordinationstraining

Bisher wurde Rückwärtslaufen hauptsächlich als Bestandteil von Koordinations-Trainingseinheiten praktiziert. Es verbessert sehr schnell die allgemeine Koordination, das Gleichgewichtsgefühl und die Körperhaltung. Zusätzlich wird das generelle Bewegungsrepertoir erweitert und die neu erworbenen Bewegungsmuster können in vielen verschiedenen Situationen eingesetzt werden.

Vorteile gegenüber normalem Laufen

Der größte Vorteil liegt wohl darin, dass Retro Running in den meisten Fällen gelenkschonender ist als Vorwärtslaufen. Das liegt daran, dass man beim Rückwärtslaufen als erstes Zehen und Fußballen am Boden aufsetzt und so mithilfe der Wadenmuskulatur die Stoßbelastungen auf den Fuß wesentlich besser absorbieren kann. Im Verlgeich dazu setzen die meisten Menschen beim Vorwärtslaufen die Ferse zuerst auf den Boden auf, wodurch die komplette Stoßbelastung auf den Fuß übertragen wird.

Des weiteren können durch Rückwärtslaufen Muskuläre Dysbalancen ausgeglichen bzw. vermieden werden, da andere Muskelgruppen vermehrt beansprucht werden.

Eventuell kann es auch zu einem erhöhten Energieverbrauch beim Rückwärtslaufen kommen, was aber wohl eher mit der schlechteren Laufökonomie in Verbindung gebracht werden kann.

Rekorde

Im Rückwärtslaufen wurden auch schon unglaubliche Schnelligkeits-Rekorde aufgestellt:

100 m -   13,6 Sekunden

200 m -   31,56 Sekunden

1000 m -   3 Minuten 20,09 Sekunden

10 000 m -   45 Minuten 37 Sekunden

Marathon -   3 Stunden 53 Minuten 17 Sekunden

Videos und weitere Informationen

Ein recht unterhaltsames Video von einem Rückwärtsläufer aus Lettland seht ihr hier (man beachte den stylischen Helm aus dem Eigenbau )

Den Weltrekordlauf einer 4 x 100 Meter Staffel im Retro Running gibts hier

Mehr Informationen zum Retro Running findet ihr auf Wikipedia und dem deutschen Retro Running Webportal.

Quellen:

Wikipedia

Artikel auf orf.at

Artikel vom Spiegel OnlineSimilar Posts:

• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (14: Sport Stacking) | 06.04.2010
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (13: Pole Dancing) | 31.03.2010
• Training im Kindesalter: Ausdauertraining | 14.12.2009
• Training im Kindesalter: Krafttraining | 29.10.2009
• Fußball spielen über den Dächern von Wien | 05.06.2010

Und wiedermal ist es soweit: Der Sommer ist endlich auf Touren gekommen, strahlender Sonnenschein beschert uns Tag für Tag Temperaturen um die 30°, aber ich sitze (wie so viele andere Leute auch) irgendwo in einem Büro und kann maximal in meiner Mittagspause von Strand und Wellen träumen.

Ein paar äußerst kreative Jungs aus Amerika haben aber einen wesentlich realistischeren Weg gefunden einen Hauch von Urlaubs- bzw. Strandfeeling in die Stadt zu bringen. Sie zeigen beim Tarp Surfing (Planen Surfen), wie man auch im urbanen Betondschungel riesige Wellen reiten kann.

Wer brauchst also schon Strand und Wellen, wenn man eine blaue Abdeckplane zur Hand hat Similar Posts:

• Sommergefühle | 21.07.2009
• Wintersportliche Zwangsverpflichtungen | 23.11.2009
• Die Welt unter der Welle | 30.12.2009
• Empfehlung für alle Boardfans | 07.11.2009
• Das (Ski)Imperium schlägt zurück | 26.04.2010

Alle Stadt-Biker kennen das Problem. So schön es auch ist auf 2 Rädern durch die City zu cruisen, sobald das Rad abgestellt ist schrecken Fahrraddiebe vor nichts zurück und entfernen beim geliebten Rad alles was nicht niet- und nagelfest ist. Der 21-jährige britische Design-Student David Scott hat für dieses Problem nun eine innovative Lösung gefunden. Er hat das erste faltbare City-Bike entworfen, das man bequem um jede Straßenlaterne biegen kann, um somit Reifen inklusive Rahmen gleichzeitig abzusichern.

Kabel und lose Segmente ermöglichen Elastizität

Möglich wird die Elastizität im Rahmen des Rades durch eine Kabel-Ratschen-Vorrichtung. Die Mitte des Rahmens besteht aus lose ineinander gesteckten Segmenten, durch deren Mitte ein Kabel verläuft. Beim Fahren ist das Kabel straff gezogen, die Segmente sind fest ineinander verankert und der Rahmen hat die nötige Stabilität zum Fahren. Will man das Rad dann „parken“, betätigt man einfach den Hebel unterhalb des Sitzes um das Kabel zu lockern. Diese Lockerung ermöglicht dann die nötige Beweglichkeit der Segmente, um den Rahmen um 180 Grad zu biegen.

Dieben vergeht die Lust am Klauen

Diese Methode der Radsicherung hat laut David Scott drei Vorteile. Erstens ermöglicht es die verbogene Fahrradposition sowohl Räder als auch Rahmen des Rades mit einem einzigen Schloss abzusichern. Zweitens kann der Dieb, sollte er es trotzdem schaffen das Fahrrad von der Stange zu entfernen, mit der losen Fahrradmitte nicht wegfahren (denn die Betätigung des Ratschenhebels ist auch mit einer Art Schloss gesichert). Und drittens hat ein so flexibles Fahrrad natürlich auch Vorteile beim Verstauen in Kofferräumen usw.

2. Platz beim “New Designer of the Year Award”

Die möglichst komplette Absicherung des Bikes in der Stadt war jedoch der Leitgedanke des Product-Design-Studenten. In London werden nämlich täglich etwa 52 Fahrräder gestohlen, Tendenz steigend. Mit dem so entstandenen „bendy bicycle“-Prototypen heimste Scott beim diesjährigen „New Designer of the Year Award“ in England sogar den zweiten Platz ein.

Ich als Wiener City-Cruiserin finde die Idee jedenfalls sehr genial, und würde mich freuen wenn das “bendy bicycle” auch in Massenproduktion gehen würde. Gespräche sollen ja bereits laufen.

Quellen:
Artikel dailymail.co.uk
Artikel telegraph.co.uk
Artikel news.bbc.co.ukSimilar Posts:

• Die Welt unter der Welle | 30.12.2009
• Radfahren im Winter – Perversionen gehören eben bestraft | 31.12.2008

Wenn es im Sommer richtig heiß ist, denken die meisten Menschen vermutlich eher an eine Hängematte irgendwo am Strand als an die nächste Trainingseinheit. Möchte man aber doch ein wenig aktiv werden, so sollte man entweder ein paar wichtige Grundsätze befolgen, oder man sucht sich einfach eine Sportart, bei der sich der Bewegungsumfang eher in Grenzen hält. In diesem Fall würde sich z.B. eine Partie Crossboccia in der Mittagspause anbieten.

Darunter versteht man eine Adaptation des bekannten Boccia-Spiels, bei der die Spieler nicht mit Metall- oder Plastikkugeln ausgestattet sind, sondern mit granulatgefüllten Stoffbällen. Gespielt wird auch nicht auf einer „langweiligen“ vorgegeben Bahn, sondern einfach überall wo es gerade Spaß macht.

Diese Sportart steckt zwar noch in den Babyschuhen, hat meiner Meinung nach aber das Potenzial zu einem echten Sommerklassiker zu werden. Zusätzlich erinnern die offiziellen Stoffbälle sehr stark an Jonglierbälle bzw. Hacky-Sacks und können von daher mit Sicherheit auch für diese Funsportarten missbraucht werden

Quellen:

Bericht auf sports-insider.de

Offizielle Crossboccia HomepageSimilar Posts:

• Elektrisches City-Surfen | 28.03.2010
• Neuer Web-TV-Versuch mit Randsportarten | 20.11.2009
• Boarden auf Eis | 08.03.2010
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (08: Seilspringen) | 27.10.2009

Gäbe es ein Trainingsgerät, mit dem man im Alltag ganz nebenbei und unbewusst trainieren bzw. etwas für seinen Körper tun könnte, dann wäre es doch vermutlich der Traum jedes stressgeplagten Menschen. Genau das versprechen diverse Wellness-Schuhe, die angeblich zum einen Gelenke entlasten und so körperliche Beschwerden lindern können und zum anderen beim Gehen und Stehen viele verschiedene Muskeln in Beinen und Rumpf aktivieren und somit zur körperlichen Fitness beitragen.

Wir haben uns mal ein wenig genauer mit dem Thema auseinandergesetzt um herauszufinden, ob diese Produkte wirklich halten was sie versprechen.

Spezielle Sohlenform für neuartiges Geherlebnis

Der Unterschied zwischen normalen Schuhen und den speziellen Wellness-Schuhen besteht hauptsächlich in der Sohle. Diese ist erst einmal wesentlich dicker und weicher, um ein angenehmes Geherlebnis zu vermitteln, das dem Barfußgehen auf Sand nachgeahmt ist. Viel wichtiger aber ist die runde Formung der Sohle, die eine deutliche Instabilität beim Stehen und Gehen erzeugt und damit das Halten des Gleichgewichts erschwert.

Durch diese beiden Innovationen soll angeblich dir Körperhaltung beim Gehen und Stehen verbessert werden und dadurch eine Entlastung der Knie- und Hüftgelenke sowie der unteren Wirbelsäule erzeugt werden. Zum anderen wird durch die zusätzliche Instabilität aufgrund der runden Sohle vor allem beim Stehen die Haltungsmuskulatur verstärkt aktiviert, was zu einem permanenten Trainingsreiz für diese Muskeln führen soll.

Zusammengefasst werden also auf der einen Seite Schmerzen in Gelenken gelindert und auf der anderen Seite schwache oder vernachlässigte Muskeln, die für die Haltung zuständig sind, trainiert.

Entlastung von Gelenken und Aktivierung von Muskeln – bringt man das unter einen Hut?

Für all jene, die vielleicht schon mal ein wenig mit Biomechanik zu tun gehabt haben, stellt sich hier aber sofort eine große Frage: Kann man denn eine Entlastung der Gelenke, sprich eine Verringerung der Gelenkkräfte erreichen, wenn auf der anderen Seite die Muskeln um diese Gelenke stärker aktiviert werden?

Das Problem ist nämlich, dass Gelenkkräfte (Kräfte mit deinen ein Gelenk zusammengedrückt wird) zu einem großen Teil von Muskelspannungen bestimmt werden und äußere Lasten nur einen eher geringen Anteil haben. Diese Tatsache entsteht dadurch, dass Muskeln immer relativ nah am Gelenk ansetzen und dadurch sehr hohe Kräfte erzeugen müssen um den kleinen Kraftarm auszugleichen.

Wird ein Muskel also mehr angespannt, erhöht sich auch der Druck auf die Gelenksflächen, ganz besonders wenn nicht nur ein Muskel um das Gelenk aktiviert wird, sondern auch seine Gegenspieler (Antagonisten), wie es normalerweise beim Versuch der Fall ist, ein Gelenk zu stabilisieren.

Diese Schuhe sollen also die Belastung eines Gelenks verringern, obwohl viele Muskeln um das Gelenk herum stärker angespannt werden und es daher fester zusammengedrückt wird – das scheint doch eher unlogisch.

Möglich ist es aber dennoch. Nämlich dann wenn man in Betracht zieht, dass sich beim Gehen eventuell die Körperposition positiv verändert. Hat man z.B. beim Gehen in normalen Schuhen immer eine leichte Oberkörper-Vorlage, so muss unser Rückenstrecker ständig angespannt sein um das Gleichgewicht aufrecht zu halten und man hat permanent eine erhöhte Belastung im unteren Bereich der Wirbelsäule.

Nimmt man aber durch das Gehen in Wellness-Schuhen automatisch eine aufrechtere Position ein, können sich die Rückenmuskeln mehr entspannen und die Belastung auf die Wirbelsäule wird geringer. Genauso wäre es theoretisch auch möglich durch eine Haltungsänderung im Knie- und Hüftgelenk eine leichte Entlastung zu erzeugen.

Studien zeigen geteilte Ergebnisse

Das ist zwar in der Theorie alles schön und gut, wichtig ist jedoch nur ob sich diese Überlegungen auch in die Praxis umsetzen lassen. Um das zu überprüfen wurden schon einige Untersuchungen mit verschiedenen Schuhprodukten durchgeführt und ich möchte hier kurz die wichtigsten Ergebnisse zusammenfassen.

Um zu überprüfen, ob es beim Tragen von Wellness-Schuhen tatsächlich zu einer höheren Muskelaktivierung kommt, untersuchten Lohrer et al. (2008) die Muskelaktivitäten von Testpersonen im Einbeinstand mit verschiedenen Schuhprodukten bzw. barfuß. Dabei stellte sich heraus, dass es nur beim ReflexControl-Schuh zu signifikant höheren Aktivitäten kam, nicht jedoch bei den Produkten von MBT oder Finnamic, die viel eher als alternative Alltagsschuhe angepriesen werden.

Andriacchi et al. (2008) versuchten herauszufinden, wie sich das Tragen von MBT-Schuhen auf das Gangbild auswirkt, insbesondere auf die Belastung im Kniegelenk. Dabei fanden sie heraus, dass es zwischen den Versuchspersonen zu sehr unterschiedlichen und individuellen Anpassungsmechanismen kam und nur die Hälfte dieser Anpassungen zu geringeren Kniebelastungen führt. Die andere Hälfte würde die Belastung ganz im Gegenteil noch erhöhen.

Eine ähnliche Untersuchung führten New et al. (2006) durch und konnten dabei zeigen, dass das Tragen von MBT-Schuhen zu einer geringeren Oberkörper- und Hüftbeugung sowie zu einer geringeren Kippung des Beckens führt. Dadurch könnte es zu einer Entlastung dieser Bereiche kommen und folglich zu einer Linderung von Rücken- oder Gelenksschmerzen.

Eine weitere Untersuchung mit MBT-Schuhen führten Hoppeler et al. (2008) durch und untersuchten den Sauerstoffverbrauch beim Stehen und Gehen mit diesem Produkt und damit den Energieverbrauch. Es zeigte sich, dass es beim Stehen mit MBT-Schuhen zu einem höheren Energieverbrauch kam, wobei sich der Mehrverbrauch aber nur ca. in einem Bereich von 20 kJ (Kilojoule) pro Stunde befindet, was in etwa dem Brennwert von 10 ml Orangensaft oder 1 g Schokolade entspricht. Beim Gehen wurden keine Unterschiede im Energieverbrauch festgestellt.

Gollhofer (2007) verglich die Trainingseffekte des Tragens von MBT-Schuhen mit den Effekten eines sensomotorischen Trainings im Bezug auf die Gleichgewichtsfähigkeit. Dabei fand man heraus, dass die Gleichgewichtsfähigkeit der sensomotorischen Trainingsgruppe sowohl nach 4 als auch nach 8 Wochen wesentlich besser war als die der MBT-Gruppe. Die MBT-Gruppe zeigte aber auch Verbesserungen und war nach 8 Wochen ca. auf demselben Niveau wie die SMT-Gruppe schon nach 4 Wochen. Auf lange Zeit gesehen scheinen also auch Wellness-Schuhe die Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern, auch wenn ein konventionelles sensomotorisches Training bessere und schnellere Effekte erzielt.

Nicht nutzlos, aber auch kein Wundermittel

Es zeigt sich also wie so oft ein eher geteiltes Bild. Die Verkaufsargumente der Schuhhersteller sind nicht alle völlig aus der Luft gegriffen, bewiesen sind sie aber meistens nur teilweise. Man kann auf jeden Fall festhalten, dass in der Gleichgewichts- bzw. Stabilisationsfähigkeit Verbesserungen erwartet werden können und dass es bei einigen Personen zu Entlastungen von Gelenken kommen kann, je nachdem wie man sein Gangbild aufgrund der Schuhe verändert.

Eine Erhöhung der Muskelaktivität in den Beinen konnte nicht bei allen Schuhmodellen gemessen werden, genauso kann man vermutlich nicht generell von einem höheren Energieumsatz beim Tragen von Wellness-Schuhen ausgehen (und wenn dann nur beim Stehen und in sehr geringem Ausmaß).

Wellness-Schuhe können also eventuell eine gewisse Ergänzung zum Training bieten, ersetzen aber sicherlich nicht ganze Trainingseinheiten oder –methoden. Wundermittel gibt es demnach noch immer nicht, wer also wirklich etwas für seinen Körper tun will muss auch weiterhin ein wenig Energie und Schweiß in ein richtiges Trainingsprogramm investieren.Similar Posts:

• Der Faulheit keine Chance geben | 23.09.2009
• Sensomotorisches Training (Teil 1) | 14.05.2010
• Training im Kindesalter: Krafttraining | 29.10.2009
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (17: Retro Running) | 31.07.2010
• Training im Kindesalter: Ausdauertraining | 14.12.2009

Das Verhalten der französischen Fußball-Nationalmannschaft bei der WM ist ein riesen Desaster. Die jüngsten Eskapaden schlagen nun auch auf Sponsorenebene erste Wellen. Wie die Zeitschrift Sponsor’s am 22.6.2010 berichtet, hat der wichtigste Geldgeber der blauen Nationalelf, die Bank Crédit Agricole, die Ausstrahlung von Werbespots mit Franck Ribéry, Thierry Henry und Co mit sofortiger Wirkung gestoppt. Die französische Fastfoodkette Quick ließ binnen der letzten Tage sogar sämtliche Werbeplakate auf denen Nicolas Anelka zu sehen ist, von den Straßen entfernen.

Streit, Intrigen und Revolte

Das französische Nationalteam ist raus. Wer das genau zu verantworten hat, ist natürlich strittig. Coach Raymond Domenech sei ein unfähiger, arroganter Rechthaber, und Anelka habe ihn angeblich mit den Worten „Fick dich in den Arsch, du dreckiger Hurensohn“ beschimpft. Was darauf folgte war Anelkas Rausschmiss, und eine kollektive Mannschaftsrevolte. Soviel zur Vorgeschichte.

Dass man ein solches Verhalten bei einer öffentlichkeitswirksamen Veranstaltung wie der Fußball WM einfach nicht bringen kann, müsste einem als Spieler bzw. Trainer allerdings schon klar sein. Da geht’s auf Sponsorenebene um so viel Geld und Imagewerte, dass die Geldgeber mehr als sensibel sind was Skandale betrifft.

Das Verhalten sei „riesen Enttäuschung“

So teilte der Sprecher der Bank Crédit Agricole auch offen mit, dass die Entscheidung zum Stopp der Werbekampagne mit Ribéry, Henry und Co klar „vor dem Hintergrund der jüngsten Ereignisse“ getroffen wurde.

Auch Anelka darf nicht mehr von Plakaten lachen. Die französische Fastfoodkette Quick reagierte prompt auf die wüsten Äußerungen des Spielers, und ließ sämtliche Plakate mit dem Konterfei Anelka’s von den Straßen entfernen. „Die Enttäuschung ist so groß, dass die Leute die Plakate als Provokation interpretieren könnten“ lautet die Begründung des Quick-Firmensprechers dazu.

Krise ist Staatssache

Nun ist die „Équipe Tricolore“ nicht nur “psychisch, technisch und moralisch ein Trümmerfeld” (französische Sportministerin Roselyne Bachelot), sondern offensichtlich auch imagemäßig. Da werden wohl noch einige verantwortliche Köpfe rollen, und tief greifende Umstrukturierungen im Verband notwendig sein. Sogar Staatspräsident Nicolas Sarkozy hat aus gegebenem Anlass bereits eine Kabinettssitzung einberufen.

Die französische Zeitung „L’Equipe“ dazu: „Die Regierung muss ihren Weg zu Ende gehen, damit der französische Fußball-Verband nicht mehr in den Händen von Hampelmännern ist.“ Gut wird’s sein…

Links:
Artikel sport.freenet.de (23.06.2010, Frankreich am Boden)  
Artikel sport.freenet.de (23.06.2010, gesammelte Pressestimmen)  
Sponsor’sSimilar Posts:

• Warum Chicago Rio die Spiele geschenkt hat | 03.10.2009
• Die kollektive Schuld unserer Großmütter – Ursachen des Österreichischen Fußball-Dramas | 28.12.2008
• Kick dich gesund und sorgenfrei | 13.04.2010
• Team Rot-Weiß-Rot: Die Après-Ski Gehirnwäsche unseres Sportministers | 12.11.2009
• Die Zukunft der Spielanalysen | 11.06.2010

Der Millennium Tower in Wien ist Österreichs höchster Wolkenkratzer. Seit vergangenem Samstag (19.6.2010) darf sich das österreichische Wahrzeichen aber noch mit einem weiteren Rekord-Titel schmücken: Austragungsort des extremsten Treppenlaufs der Welt.

3 mal galt es den Giganten bei der neuen Weltrekorddistanz zu bezwingen – und damit insgesamt 2.529 Stufen, 420 Höhenmeter und 135 Stockwerke. 300 internationale Athleten stellten sich der Herausforderung, darunter auch unsere Redakteurin Debeanz. Ein exklusiver SPORTBLOG.CC Eventbericht.

Mehr Treppen als das Empire State Building

Bis am vergangenen Samstag galt der Treppenlauf in Taipeh (China) im „Taipei 101“-Tower als höchster Treppenlauf weltweit. Dort müssen Athleten 2.046 Stufen überwinden. Gleich danach folgt der populäre Empire State Building Run mit 1.567 Stufen.

Beim Millennium Tower Run galt es nun aber satte 2.529 Stufen zu erklimmen, also um 189 Stufen mehr als in Taipeh und somit knapp zehn Prozent mehr Distanz. Das bedeutet den vorläufig neuen Weltrekord unter den Treppenläufen.

„Light“- und „Extreme“-Run

Da der Run Up in Wien sowohl für Amateure als auch für Profis zugänglich war, konnten Athleten zwischen einer „light“-Distanz (1x hoch) und der „extreme“-Distanz (3x hoch = Weltrekord) wählen. Pro Durchgang waren 745 Stufen bzw. 45 Stockwerke zu überwinden.

Gestartet wurde aufgrund des beschränkten Platzes im Stiegenhaus einzeln, in 10-Sekunden Intervallen.

Bei der Weltrekord-Variante wurde die Zeit bis zum Zieleinlauf auf der Dachterrasse gemessen, dann gings mit dem Lift wieder nach unten und es wurde ein zweites und drittes Mal gestartet. Gewertet wurde die Gesamtzeit.

Neuer Weltrekord: 13 Minuten (für 135 Stockwerke)

Das Starterfeld war bunt und international. Der älteste Teilnehmer war 65 Jahre alt, Athleten reisten eigens von den Phillippinen, Australien, Griechenland, Italien, Deutschland und der Schweiz an.

Der Österreicher Rolf Majcen schaffte die „extreme“-Distanz dann schließlich in knapp 13 Minuten, und stellte damit den neuen Weltrekord auf.

Bei den Damen stahl die erst 13-jährige (!) Deutsche Marie-Fee Breyer mit einer Bestzeit von 16 Minuten den restlichen rekordwilligen Teilnehmerinnen die Show.

Sieger durfte sich an diesem Tag aber sicher jeder nennen, der das Ziel auf der Aussichtsplattform des Millennium Towers erreichte. Auch wenn am Ende nicht alle Teilnehmer den traumhaften Blick so richtig genießen konnten :-).

Debeanz kämpfte sich ebenfalls 3 Mal den Turm hoch – und erreichte sogar Platz 3 in ihrer Jahrgangs-Wertung.  

Aufgrund der voll ausgebuchten Weltpremiere des Tower Runs wird es nächstes Jahr, am 1. Oktober 2011, eine Fortsetzung geben.

Link:
offizielle Website des Millennium Tower Run Up 2010 (Ergebnislisten, Bildergalerie usw.)Similar Posts:

• Junge Musliminnen begeistern sich für Wintersport | 21.03.2010
• Verleiht Flügel? | 17.11.2009
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (12: Zipflbob) | 15.02.2010
• Infobroschüren der NADA Austria | 11.04.2009
• Läufer im Drogenrausch | 18.08.2009

Neben „nicht trinken, nicht rauchen und Stress vermeiden“ werden Ärzte in Zukunft wohl auch jeder Schwangeren „Sport treiben“ wärmstens empfehlen. Und das nicht nur der Muttergesundheit zuliebe, sondern auch der des ungeborenen Kindes. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse belegen nämlich, dass Babys schon im Mutterbauch „mittrainieren“.

Kinder, deren Mütter sich während der Schwangerschaft sportlich betätigen, sind bei der Geburt schlanker (weniger Gewicht bei gleicher Körpergröße) und haben eine signifikant niedrigere Herzfrequenz. Damit lässt sich durch Sport das spätere Risiko des Kindes für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits während der Schwangerschaft verringern.

Sportliche Mütter bringen schlankere Kinder zur Welt

In einer aktuellen Studie untersuchten Neuseeländer Forscher, wie sich regelmäßiges Training der werdenden Mutter auf das Geburtsgewicht des Kindes auswirkt. Dabei hat sich gezeigt, dass Schwangere, die ab der 20. Woche ein Ausdauertraining mittlerer Intensität betrieben haben, tendenziell leichtere Babys zur Welt brachten als Frauen, die in der Schwangerschaft nicht trainiert haben. Die Kinder der aktiven Frauen waren bei der Geburt um durchschnittlich 143 Gramm leichter, aber nicht kleiner.

“Unsere Studie zeigt, dass regelmäßiges Training die Verhältnisse im Mutterbauch so verändern kann, dass die Nährstoffversorgung des Fötus beeinflusst wird. Vor dem Hintergrund, dass ein hohes Geburtsgewicht mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit in späteren Jahren in Zusammenhang gebracht werden kann, dürfte eine mäßige Reduktion des Geburtsgewichts nachhaltige gesundheitliche Vorteile für das Kind bringen – indem es das Risiko für Fettleibigkeit im späteren Leben verringert”, so Paul Hofmann von der Universität Auckland, Co-Autor der Studie.

Auch das Herz des ungeborenen Kindes trainiert mit

Die Wissenschafterin Linda E. May und ihr Team von der Kansas City Universität haben in einer Studie die Herzfrequenz von ungeborenen Babys aktiver Mütter mit jenen von weniger aktiven Müttern verglichen. Dabei hat sich gezeigt, dass Feten, deren Mütter regelmäßig Sport betrieben haben, eine signifikant niedrigere Herzfrequenz aufweisen.

Dies ist nach Angaben der Forscherin ein Zeichen für positive Auswirkungen auf das autonome Nervensystem und die Herzgesundheit der Babys. Die Schlussfolgerung: Auch die Förderung der kindlichen Herzgesundheit soll aus Sicht der Wissenschafterin bereits im Mutterleib beginnen. “Wenn die Mutter während der Schwangerschaft Bewegung macht, bekommt das ungeborene Baby dieselbe Form von Trainingseffekt, die man bei einem Erwachsenen sehen würde”, so berichtete May kürzlich bei einem Fachvortrag der American Physiological Society.

Regelmäßiges Training mit Maß und Ziel sehr förderlich

Damit ist einmal mehr die Volksweisheit widerlegt, dass Schwangere sich der Gesundheit des Babys zuliebe möglichst nicht anstrengen sollten. Natürlich muss das Training an die neue körperliche Situation angepasst werden, und es gilt einige Regeln zu beachten:

Der Puls sollte beim Ausdauertraining etwa 140 bpm nicht übersteigen (Überhitzungs- und Überlastungsgefahr, da sich Körper und Herz durch die Schwangerschaft ohnehin ständig in einer belastenden “Trainingssituation” befinden), Krafttraining sollte nur mit reduziertem Gewicht durchgeführt werden, Bauchmuskelübungen mit Vorsicht, keine Risikosportarten (Verletzungsgefahr) und Vorsicht bei Sportarten mit ruckartigen oder schnellen Drehbewegungen (Sehnen und Bänder sind durch die Hormonausschüttung gelockert). Und auch eine eventuelle Risikoschwangerschaft muss mit dem Arzt abgeklärt werden.

Ansonsten aber sollte nach diesen Erkenntnissen jeder werdenden Mutter Sport nahegelegt werden. Denn sportliche Mütter bekommen offensichtlich auch sportliche Kinder .

Quellen:
Reuters Health
Artikel netdoktor.at: Schwangerschaft & Sport: Trainiert das Baby mit?  
Artikel netdoktor.at: Schwanger: Sportliche Mutter, leichteres Baby? 

Link:
Kurzdarstellung der Studie: Exercise Training in Pregnancy Reduces Offspring Size without Changes in Maternal Insulin Sensitivity (englisch)Similar Posts:

• Die dicke Depression in der Videospiel-Szene | 21.08.2009
• Läufer im Drogenrausch | 18.08.2009
• Senioren sollen Kampfsport trainieren | 17.05.2010
• Training im Kindesalter: Krafttraining | 29.10.2009
• Training im Kindesalter: Ausdauertraining | 14.12.2009

Das gibt’s tatsächlich. Am vergangenen Montag (31.5.2010) hat der neue Soccer Dome im 17. Wiener Gemeindebezirk seine Pforten für die Sommersaison geöffnet. Auf 4 Kunstrasenplätzen können dort ab sofort Kinder, Jugendliche und Hobbyfußballer mitten in Wien in luftiger Höhe ihre Ballkünste erproben. SPORTBLOG.CC war bei der Eröffnung der neuen Trend-Location dabei, und hat die ersten Bilder für euch.

Neue Wiener Trend-Location: Das Flachdach des Eislaufverein Engelmann

Was für Eisläufer im Winter schon länger selbstverständlich ist, dürfen ab sofort auch Sommer-Freizeitsportler genießen. Das Flachdach des Eislaufvereins Engelmann nämlich, das Sportvergnügen unter freiem Himmel verspricht – tagsüber und auch abends bei Flutlich-Beleuchtung.

Wiener Stadtrat Christian Oxonitsch lud zur Eröffnung

Das Wetter war wenig verheißungsvoll, die Location dafür umso mehr. Für Christian Oxonitsch, Stadtrat für Jugend, Sport und Bildung, Bezirksvorsteherin Ilse Pfeffer und Engelmann-Präsident Karl Gunsam war die Mission klar: Mehr Kinder und Jugendliche für Sport und Fußball zu begeistern.

Sowohl Anfänger als auch Könner herzlich willkommen

Der Soccer Dome mitten in Wien macht’s möglich. In der Seyringgasse 6-14 (1170 Wien) zentral und mit guter öffentlicher Anbindung gelegen, können Sportbegeisterte die lauen Sommernächte optimal nutzen. „Wir freuen uns darauf, sowohl Anfänger als auch Fußballkönner bei uns begrüßen zu dürfen“, so Gunsam. Die Kids hatten jedenfalls schon am ersten Tag mächtig Spass.

Links:
tipp3 Soccer Dome
Eislaufverein EngelmannSimilar Posts:

• “Freestyle Fußball ist ein Lebensstil und fordert Leidenschaft!” – Interview Bernhard Bresich (1) | 01.02.2010
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (10: Freestyle Fußball) | 10.01.2010
• “Freestyle Fußball hat großes Potenzial – sowohl im Profifußball als auch als eigenständige Sportart.” – Interview Bernhard Bresich (2) | 02.02.2010
• Formel 1 Prinzessinnen und Freistoßkönige | 21.02.2009
• Faruk Onmaz erneut bester Fußball Freestyler Österreichs! | 12.02.2010

Mit Cheerleading verbinden die meisten von uns wahrscheinlich einen Haufen hübscher, wild herumhüpfender Mädels, die kreischend ihre Pompoms schwingen. Tatsächlich aber hat sich Cheerleading mittlerweile zu einem professionellen Wettkampfsport entwickelt, dem schon lange nicht mehr nur Mädchen angehören, und dessen Ausübende durchaus die Bezeichnung „Profiathleten“ verdienen.

In den letzten 8 Wochen fanden sowohl in Deutschland als auch in Österreich die nationalen Cheerleader-Meisterschaften statt, und daher wollen wir euch diese Sportart einmal näher vorstellen.

Erste Cheerleader waren ausschließlich Männer

Die primäre Aufgabe von Cheerleadern ist es, bei sportlichen Wettkämpfen eine Sportmannschaft anzufeuern und das Publikum zu animieren. Typische Sportarten, bei denen Cheerleader auftreten, sind American Football und Basketball, aber auch im Fußball, Handball und Eishockey sieht man immer öfter Cheerleadergruppen (Squads).

Die ersten Cheerleader-Teams kamen aus den USA. Dort begann es um 1900 mit organisierten Anfeuerungsrufen aus dem Publikum, jedoch waren diese ersten Cheerleader ausschließlich Männer. Erst im Laufe der Zeit entwickelte sich die Sportart zu einer weiblich dominierten.

Heute wird Cheerleading als selbstständiger Wettkampfsport betrieben. Das ganze Jahr über finden Cheerleader-Meisterschaften auf nationaler und internationaler Ebene statt. Die meisten Squads (Cheerleadergruppen) arbeiten konsequent auf die Meisterschaften hin und sehen darin inzwischen ihre Hauptaufgabe. Organisiert wird die Sportart in Deutschland und Österreich jeweils durch den nationalen American Football Bund.

Cheerleading als professioneller Wettkampfsport

Das moderne Cheerleading wird äußerst professionell betrieben und besteht aus unterschiedlichen Turn-, Tanz- und Akrobatikelementen, sowie Anfeuerungsrufen.

- Motions (Armbewegungen)
- Chants (Sprechgesang mit passender mimischer und gestischer
   Unterstreichung)
- Cheers (ebenfalls Kombinationen aus Worten und Bewegungen, diese
   dauern allerdings länger, meist ein ganzer Tanz)
- Stunts (Hebefigur, die aus mindestens 2 Personen besteht)
- Pyramide (mehrere Stunts werden zu einem größeren Gesamtbild
   zusammengesetzt, diese Pyramiden können dann bis zu 4 Körperlängen
   hoch sein)
- Basket Toss (ein Flyer wird hoch in die Luft geworfen, macht dort eine
   bestimmte Bewegung, und wird wieder aufgefangen – die Fänger
   umschließen dabei ihre Handgelenke so, dass sich eine Art Korb bildet)
- Jumps (unterschiedliche Sprünge, die Freude zum Ausdruck bringen
   sollen)
- Dance (Tanzelemente)
- Spotter (eigene Personen, die einen Stunt absichern – vor allem
   bei Pyramiden)
- Tumbling (Elemente des Bodenturnens, wie Flickflack, Handstand, Salto,
   Schraube usw.)
- Props (Hilfsmittel, die Cheerleader benutzen, wie Pompoms, Fahnen usw.)

Wettkampfeinteilungen

Wettkampfauftritte dauern zwischen 1 und 3 Minuten, bewertet wird durch Punktevergabe einer Jury. Dabei wird in unterschiedliche Altersklassen eingeteilt.

- Peewees (bis 11 Jahre)
- Juniors (11 – 17 Jahre)
- Seniors (ab 18 Jahre)

In diesen Altersklassen gibt es wiederum Einteilungen nach Stilen und nach Geschlecht.

- All-Girl Cheer (Akrobatischer Auftritt von 8 – 25 Mädchen)
- Coed Cheer (Akrobatischer Auftritt von bis zu 25 Cheers, mindestens 1     
   Mitglied ist männlich) 
- Dance (Auftritt ausschließlich aus Dance-Elementen, keine Stunts oder
   Sprechgesänge)      
- Group Stunt (Gruppe aus 5 weiblichen Cheerleadern, die 1 Minute ohne
   Pause Stunts zeigt) 
- Coed Stunt (Gruppe aus 5 Cheerleadern, mindestens 1 männlich, die ohne 
   Pause 1 Minute Stunts zeigt) 
- Partner Stunt (1 männlicher und 1 weiblicher Cheerleader stunten 1 Minute
   ohne Pause)

Was in der spektakulärsten Kategorie, der Senior Coed Cheer (gemischte Akrobatik) so geboten wird, könnt ihr euch hier ansehen:

Cheerleading-Meisterschaften 2010 in Deutschland und Österreich

In Deutschland fand am 8.5.2010 die 20. Cheerleading-Meisterschaft in Bremen statt. Sieger wurden unter anderem in der Kategorie Senior Cheer die Legends (SC Staaken) und in der Kategorie Senior Cheer Coed die Bullets (FTG Pfungstadt).

Die österreichischen Cheerleader-Meisterschaften fanden am 13.3.2010 in Wien statt. Hier staubten unter anderem in der Kategorie Senior Dance die Vikings und im Senior Cheer die Raiders ab. Den Bericht dazu könnt ihr euch hier ansehen:

Der nächste wichtige Termin für alle Cheerleading-Fans ist die Europameisterschaft am 10.7.2010 in Helsinki (Finland).

Links:
European Cheerleading Association
Ergebnisse österreichische Cheerleader-Meisterschaft 2010
Ergebnisse deutsche Cheerleader-Meisterschaft 2010Similar Posts:

• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (13: Pole Dancing) | 31.03.2010
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (12: Zipflbob) | 15.02.2010
• Tanzende Roboter | 03.08.2009
• SPORTBLOG.CC Reihe – Sportarten für die sich keiner interessiert (07: American Handball) | 18.09.2009
• Frauen-Fußball schlägt Eishockey-WM | 25.05.2010